​BURNOUT

Sindrome da esaurimento emotivo, fisico e mentale in ambito lavorativo.
Il tuo lavoro ti sta chiedendo più di ciò che puoi dare?
PRENDI I TUOI SPAZI E PRENDITI CURA DI TE!
Se ciò che avevi programmato di fare oggi non viene fatto, non ti preoccupare, non andare in ansia.
Fai un respirone, riorganizza l’agenda e stai tranquill*.
Nessuno ti corre dietro.
Una cosa che potrebbe aiutarti è quella di stilare una lista giornaliera da spuntare man mano che porti a termine ogni punto.
Finita la lista, chiudi tutto e goditi il relax del fine giornata.
Non hai portato a termine la lista?
Non ti preoccupare, lo farai il giorno dopo.
Sei un libero professionista?
Datti degli orari nei quali lavorare e non strafare, scegli almeno un giorno alla settimana da dedicare a te stess*.
Non puoi staccare la spina per un’intera giornata?
Già solo due orette possono aiutare!
Come puoi prevenire il burnout?
Rispetta le tue esigenze: se senti che la tua mente è stanca.. fermati!
Fai esercizi di rilassamento: iscriviti ad un corso di yoga o fai anche solo una passeggiata in solitaria per coccolare il tuo fisico ma soprattutto la tua mente, in mezzo alla natura. È un ottimo esercizio per imparare ad ascoltare te stess*!
Consultare e accettare l'aiuto di uno specialista: se lo fai non vuol dire che sei matt* o malat*. Vuol semplicemente dire che ami te stess*!
La nostra psicologa Katia Cassarino può aiutarti in questo.
Ascolterà i tuoi bisogni, ti aiuterà a cogliere i segnali di allarme che il tuo corpo ti invia, ti insegnerà una tecnica di respirazione che potrai utilizzare nei momenti di blackout e ti farà capire che tutto può essere superato con un sorriso!
Katia ti riceverà presso il Polistudio Venere di Modena
e puoi contattarla telefonicamente al 340 469 1399
o tramite mail [email protected]

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