​DIETE RESTRITTIVE CHE TI STRESSANO?

La parola dieta, tanto utilizzata ai giorni nostri, deriva dal greco e significa stile di vita (cioè non comprende solo l’alimentazione ma anche attività fisica e tanto altro).
Oggi purtroppo il significato è stato modificato e spesso è associato erroneamente a restrizioni.
Le diete restrittive possono essere

• innanzitutto poco efficaci perché difficili da seguire
• possono essere un fattore scatenante per i disturbi del comportamento alimentare
• porta a deficit calorici esagerati che alla fine portano a recupero parziale o totale in breve tempo

Privare il nostro organismo di uno o più alimenti in modo categorico(se non per motivi legati a particolari patologie o allergie) può favorire il desiderio del cibo stesso e quindi favorire lo “sgarro”.
Il divieto innesca inoltre il meccanismo errato di catalogare i cibi in “permessi” e “proibiti”.

Ciò porta alcune persone a sviluppare un atteggiamento fobico verso alcuni alimenti, come pasta, pizza e i dolciumi.
Tutto questo può quindi portare ad essere STRESSATI nel seguire un piano alimentare con conseguente abbandono dopo poco tempo.

Come puoi evitare questo?
Chiedi un appuntamento a @valeria_sorbara_nutrizionista e insieme creerete il piano alimentare più adatto alle tue esigenze, sia di benessere fisico che di appagamento di gola!
Un alimentazione sana è prima di tutto EQUILIBRIO TRA GLI ALIMENTI, tra i macronutrienti e tra dispendio ed introito calorico.

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