LA NOIA PORTA AD ANSIA E DEPRESSIONE?

​LA RISPOSTA GIUSTA E’ DIPENDE!
Dipende da come gestisci questa emozione nella tua vita!
Cosa fai quando ti annoi?
Guardi la televisione?
Passi le ore sullo smartphone?
Scrivi ad un’amica?
Mangi/bevi?
Fai una passeggiata?
Ti senti inutile?
Hai difficoltà a trovare hobby e interessi?
Rifletti sulla tua vita in senso negativo?

Gli aspetti negativi della noia non gestita portano a

• frustrazione
• nervosismo
• irritabilità
• comportamenti distruttivi

La ricerca ci dice che:
La noia cronica può essere correlata a stati di ansia e depressione.
QUINDI: Impara a gestire la noia in modo sano!
E’ una competenza psicologica fondamentale per il nostro BENESSERE MENTALE.
Inoltre, impara a tollerare la noia e sfruttarla come un’opportunità di crescita personale.

Ecco alcuni consigli pratici per gestire la noia.

• dedica del tempo a fare qualcosa di creativo come dipingere, scrivere un diario, o suonare uno strumento musicale
• medita
• fai una passeggiata nella natura
• trascorri del tempo con i tuoi cari
• organizza incontri con amici e familiari
• partecipa ad eventi sociali

O ancora

• fai qualcosa di nuovo
• prova attività che non hai mai fatto
• prenditi tempo per te e per scoprire nuovi interessi e desideri

L’estate, con i suoi ritmi più lenti, offre tante opportunità per regalarti momenti ricchi e stimolanti.


​E TU?
Cosa fai quando ti annoi?
Raccontacelo nei commenti