Dott.ssa Silvia Pedrielli Ostetrica Specialista Riabilitazione Pavimento Pelvico
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LA NOIA PORTA AD ANSIA E DEPRESSIONE?

8/9/2024

 
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​LA RISPOSTA GIUSTA E’ DIPENDE!
Dipende da come gestisci questa emozione nella tua vita!
Cosa fai quando ti annoi?
Guardi la televisione?
Passi le ore sullo smartphone?
Scrivi ad un’amica?
Mangi/bevi?
Fai una passeggiata?
Ti senti inutile?
Hai difficoltà a trovare hobby e interessi?
Rifletti sulla tua vita in senso negativo?

Gli aspetti negativi della noia non gestita portano a
  • frustrazione
  • nervosismo
  • irritabilità
  • comportamenti distruttivi

La ricerca ci dice che:
La noia cronica può essere correlata a stati di ansia e depressione.
QUINDI: Impara a gestire la noia in modo sano!
E’ una competenza psicologica fondamentale per il nostro BENESSERE MENTALE.
Inoltre, impara a tollerare la noia e sfruttarla come un’opportunità di crescita personale.

Ecco alcuni consigli pratici per gestire la noia.
  • dedica del tempo a fare qualcosa di creativo come dipingere, scrivere un diario, o suonare uno strumento musicale
  • medita
  • fai una passeggiata nella natura
  • trascorri del tempo con i tuoi cari
  • organizza incontri con amici e familiari
  • partecipa ad eventi sociali
O ancora
  • fai qualcosa di nuovo
  • prova attività che non hai mai fatto
  • prenditi tempo per te e per scoprire nuovi interessi e desideri

L’estate, con i suoi ritmi più lenti, offre tante opportunità per regalarti momenti ricchi e stimolanti.


​E TU?
Cosa fai quando ti annoi?
Raccontacelo nei commenti

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Ostetrica Silvia Pedrielli

Telefono: 338/2743522
Email: [email protected]​
P.IVA: 03669010369
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