L’IMPORTANZA DELLO SPORT IN GRAVIDANZA

In gravidanza è molto importante praticare sport regolarmente in quanto, numerosi studi confermano che l’attività fisica, oltre a migliorare lo stato di benessere generale, dà numerosi benefici:
• riduce il rischio di eccessivo aumento di peso
• mantiene attivo il metabolismo
• attenua stipsi e mal di schiena
• riduce il rischio di preeclampsia (ipertensione, proteine nelle urine, edemi) e trombosi.

Ci sono numerose attività che possono essere eseguite in sicurezza (sarebbe bene evitare gli sport violenti o che prevedono di eseguire dei movimenti bruschi o traumatici):
• ginnastica dolce (esercizio aerobico)
• passeggiata a ritmo sostenuto
• nuoto
• yoga e pilates specifici per la gravidanza.

Il tempo ideale da dedicare all’attività fisica è di massimo 30 minuti al giorno. Cercate di bere molta acqua, indossate un reggiseno sportivo ed evitate un eccessivo riscaldamento!
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Rivolgetevi ad un medico nel caso in cui dovessero comparire i seguenti segnali:
• contrazioni uterine dolorose e regolari
• sanguinamento, perdita di liquido dalla vagina
• difficoltà respiratorie, mal di testa, vertigini
• dolore al torace o alle gambe

Questi i consigli della nostra Ostetrica Silvia Pedrielli

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