​STRESS E TENSIONE NERVOSA

Lo stress prolungato nel tempo non è mai buona cosa.
Questo infatti può portare a problemi cardiaci come

• acceleramento del battito
• vasocostrizione
• aumento del metabolismo basale e quindi del dimagrimento eccessivo

Ma anche

• capogiri
• debolezza fisica

Questi sintomi sono dovuti a due ormoni dello stress:

• adrenalina
• noradrenalina

I quali possono portare anche ad un’inadeguata contrazione muscolare che, se protratta, può portare a dolore cronico e infiammazione.
Ma non solo!�L’ormone dello stress porta alla perdita di massa muscolare e di forza, generando quella che comunemente viene descritta come SINDROME DA STANCHEZZA CRONICA.
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Come puoi abbassare i tuoi livelli di stress?
PRATICANDO YOGA!
Alessandra può consigliarti il tipo di yoga più adatto a te tra

• Hatha yoga, basata su esercizi di allungamento muscolare
• Yoga classico, improntata sulla respirazione consapevole
• Yoga dolce, per mantenersi attivi anche se non più giovanissimi

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