Il pavimento pelvico in gravidanza e nel post-parto
Durante la gravidanza il perineo, ovvero quel muscolo che sostiene i nostri organi (vescica, utero e retto), è sottoposto ad un notevole stress.
Immaginate quanto peso deve sostenere...il feto, il liquido amniotico, la placenta, il cordone ombelicale, le membrane... e tutto questo per ben 9 mesi!
Successivamente, con il parto, tutte le strutture muscolari vengono sollecitate. Un perineo per garantire una buona nascita deve essere elastico in modo tale da potersi distendere correttamente.
Al momento del parto, il perineo è spesso sottoposto a lesioni anatomiche e funzionali che interessano la cute, la mucosa vaginale e in alcuni casi la sottostante muscolatura. Per questo è importante esercitare il perineo già durante la gravidanza, attraverso un programma specifico di rilassamento, per preparare i muscoli del pavimento pelvico a distendersi gradualmente e facilitare così il travaglio ed il parto.
Dopo il parto è possibile ripristinare la muscolatura limitando fenomeni di incontinenza urinaria, fecale e ai gas, emorroidi, ed eventuali disturbi sessuali (es. penetrazione o rapporti dolorosi).
E' importante eseguire la ginnastica pelvica dopo il parto, prima di iniziare ogni tipo di attività fisica, perchè l'incremento delle pressioni a livello addominale non farebbe altro che aumentare il peso e la sollecitazione perineale, peggiorando la sintomatologia o addirittura anticipare l'insorgenza di disfunzioni.
Ricordate che prima di eseguire la ginnastica autonomamente è importante fare una valutazione del pavimento pelvico dall' Ostetrica Esperta in Riabilitazione del Pavimento Pelvico.
Quando?
- in GRAVIDANZA per preparare al meglio il muscolo e limitare i danni da parto;
- dal POST-PARTO alla MENOPAUSA per prevenire o curare disfunzioni.
Immaginate quanto peso deve sostenere...il feto, il liquido amniotico, la placenta, il cordone ombelicale, le membrane... e tutto questo per ben 9 mesi!
Successivamente, con il parto, tutte le strutture muscolari vengono sollecitate. Un perineo per garantire una buona nascita deve essere elastico in modo tale da potersi distendere correttamente.
Al momento del parto, il perineo è spesso sottoposto a lesioni anatomiche e funzionali che interessano la cute, la mucosa vaginale e in alcuni casi la sottostante muscolatura. Per questo è importante esercitare il perineo già durante la gravidanza, attraverso un programma specifico di rilassamento, per preparare i muscoli del pavimento pelvico a distendersi gradualmente e facilitare così il travaglio ed il parto.
Dopo il parto è possibile ripristinare la muscolatura limitando fenomeni di incontinenza urinaria, fecale e ai gas, emorroidi, ed eventuali disturbi sessuali (es. penetrazione o rapporti dolorosi).
E' importante eseguire la ginnastica pelvica dopo il parto, prima di iniziare ogni tipo di attività fisica, perchè l'incremento delle pressioni a livello addominale non farebbe altro che aumentare il peso e la sollecitazione perineale, peggiorando la sintomatologia o addirittura anticipare l'insorgenza di disfunzioni.
Ricordate che prima di eseguire la ginnastica autonomamente è importante fare una valutazione del pavimento pelvico dall' Ostetrica Esperta in Riabilitazione del Pavimento Pelvico.
Quando?
- in GRAVIDANZA per preparare al meglio il muscolo e limitare i danni da parto;
- dal POST-PARTO alla MENOPAUSA per prevenire o curare disfunzioni.
