Pratiche di benessere e di felicità
"Porta il tuo corpo a ridere, la tua mente lo seguirà"
OBIETTIVI GENERALI DELLA PRATICA
La risata è fondamentale su tutti i livelli: fisico, emozionale, mentale, sociale e spirituale. COME FUNZIONA IL CORSO? Le sessioni avranno inizio con tecniche dolci di riscaldamento (esercizi di stretching, clapping, vocalizzazioni, ecc...) per sciogliere le inibizioni e stimolare la giocosità. Si proseguirà poi con esercizi di risata alternati a respirazioni. Successivamente verranno proposti giochi (di gruppo, a coppie, ecc…), basati sulla cooperazione e non sulla competizione. In questi giochi l’errore non solo è ammesso, ma anzi “celebrato”, perché è superando la paura di sbagliare, che mettiamo a tacere il nostro critico interiore. Le sessioni si snoderanno secondo i 4 assi portanti della gioia, che insieme concorrono al raggiungimento degli obiettivi: ridere, giocare, cantare e ballare. Quindi si potranno anche proporre danze e canzoni. Dopo questa prima parte, si arriva al fulcro della sessione, la “Meditazione della Risata”, che incoraggia la risata destrutturata, incondizionata, per ritrovare la propria risata naturale. Faranno seguito esercizi di rilassamento guidato, per riarmonizzare le energie e riportare il sistema all’equilibrio. La risata, all’inizio della sessione, viene proposta come un esercizio fisico, mentre si mantiene il contatto visivo con gli altri nel gruppo, attivando i neuroni specchio e si incoraggia la giocosità. Grazie alla pratica, si arriva gradualmente ad una risata autentica e contagiosa, che culmina nel cuore della sessione, la “meditazione della risata”: una fase in cui si ride incondizionatamente per 10 minuti consecutivi, ciascuno col suo stile e con i suoi tempi, sfruttando la potenza del gruppo. La scienza, come abbiamo già detto, ha dimostrato che il corpo non distingue una risata simulata da una autentica, si ottengono comunque gli stessi benefici fisiologici, biochimici e psicologici. Bastano almeno 10 minuti al giorno di risata continuata e profonda per beneficiare di tutti i numerosi effetti positivi. I luoghi ideali per conoscere e praticare la “risata incondizionata”, sono sicuramente il Polistudio Venere, oltre ai “club della risata” sparsi in tutta Italia; inoltre può essere portata nelle aziende per favorire il “Team Building” e la “Peak Performance”, nelle scuole, nelle palestre, nella disabilità, nelle case di riposo e di cura, negli ospedali (ottimo coadiuvante alle terapie tradizionali), nelle carceri e in molti altri contesti, laddove ci sia bisogno di lavorare su stati emotivi e mentali positivi, sia del singolo che del gruppo. Fornisce valore aggiunto a discipline come l'aerobica, le varie tipologie di yoga, la meditazione, le arti marziali, il Tai-Chi, ecc… Insegnanti con Certificazione Internazionale: Brunella e Silvia “Ci siamo conosciute durante la nostra ultima formazione e da allora collaboriamo portando la risata nelle scuole, nei centri per disabili, nelle case di riposo, nei centri estivi, ecc...La pratica della risata ha trasformato profondamente le nostre vite. Il nostro obiettivo è condividere con gli altri i tanti benefici della risata incondizionata". “QUANDO TU RIDI, TU CAMBI. QUANDO TU CAMBI, CAMBIA IL MONDO INTORNO A TE” |
Se sei curioso di conoscere questa pratica, puoi iscriverti alla serata informativa GRATUITA in programma per MERCOLEDI 3 APRILE ore 20.00.
Ci sarà anche una parte dimostrativa di esercizi di risata e respirazione consapevole. Nel caso in cui volessi iniziare e partecipare all'intero corso, le date sono le seguenti: DATE DEL CORSO:
Orario: 20.00-21.15 presso Polistudio Venere Viale Indipendenza 15, Modena Est É richiesto abbigliamento comodo e calze antiscivolo. Per info e iscrizioni contattare: Brunella Secchi 348 0433316 Silvia Morellini 335 6537255 |